夜、スマホ見てたらさ。
何気なく流れてきたストーリーとか投稿とかで、
「今日も仕事終わりに子ども迎えに行って〜」
「在宅ワーク始めて半年！」
みたいなのを見るわけよ。
……で、急に来るやつ。
「あれ？私、何もしてなくない？」
「他のママ、ちゃんと働いてるのに…」
焦るよね。
一瞬で気持ち持ってかれる感じ。
今日はその
「他のママが働いてて焦る」って気持ちの正体を、
一回ちゃんと分解してみようと思う。
なんで他のママを見ると、急に焦るのか
先に言っちゃうね。
あなたが怠けてるからでも、遅れてるからでもない。
正体はだいたいこれ。
「不安が、言葉になってない状態」
・将来どうなるんだろう
・このままでいいのかな
・何かした方がいい気がする
このへんが全部ごちゃっとしてると、
他人の「結果」だけがやたら強く見える。
SNSに出てくるのって、
ほぼうまくいってる部分だけじゃん？
悩んでる途中とか、
不安で止まってる時間は映らない。
でも自分は、
今まさにその「途中」にいる。
だから比べた瞬間、しんどくなる。
これ、めちゃ自然な反応。
比べてしまうママがハマりやすい思考パターン
ここ、ちょっと耳が痛いかもだけど大事な話。
焦ってるときって、
無意識にこうなりがち。
- 他人の「今の結果」 × 自分の「何も決めてない現在」を比べる
- 「何もしてない＝価値がない」って短絡的に考える
でもさ、冷静に考えてみて？
何もしてないんじゃなくて、
まだ決めてないだけなんよ。
決めてない＝ダメ、じゃない。
子育てしながら生活回して、
毎日終わらせてる時点で、
もう十分やってる。
それを一気にゼロ扱いする思考、
正直きびしすぎるｗ
今すぐ何か始めなくていい理由
焦るとさ、
「とにかく何か始めなきゃ！」
って思うじゃん？
でもね、これ本音で言う。
焦りから選んだ行動ほど、続かない。
理由はシンプルで、
「納得」してないから。
本当はまだ整理できてないのに、
動くことで不安をごまかそうとする。
結果、しんどくなって自己嫌悪。
だから今は、
「何をするか」より
「自分は何に不安を感じてるか」
ここを言葉にする方が、
よっぽど前に進んでる。
不安を減らすための、現実的な一歩
じゃあどうするか。
答えは、
決断しないまま、外の空気に触れること。
いきなり仕事を決める必要もないし、
「私も働く！」って宣言しなくていい。
ただ、
- 同じように悩んでた人の話を聞く
- 比較しなくていい場所に一度身を置く
- 「まだ迷ってます」って言っていい場に行く
これだけで、
頭のザワザワはかなり静かになる。
正直ここまで考えた人向けの話だけど、
「いきなり何か始める」以外の選択肢もあるよ、ってこと。
たとえば、
ママ向けに無料で話を聞いてもらえる場を使って、
今の不安を整理する人もいる。
「受講します！」じゃなくて、
「今こういう気持ちで…」って話すだけ。
それくらいの距離感なら、
プレッシャーも少ない。
たぶん、ここが気になってる
Q. 何も始めてない自分って、やっぱ遅れてますか？
A. いいえ。
「立ち止まって考えてる時期」なだけ。
Q. 他のママと比べないようにする方法は？
A. 完全には無理ｗ
だから「比べたあとにどう戻るか」が大事。
Q. いつ動けばいいの？
A. 不安が少し言葉になったとき。
「焦り」じゃなく「納得」が出てきたとき。
比べなくなる日は、行動した日じゃなく考え直した日
最後にこれだけ。
焦りは、怠けじゃない。
ちゃんと考えてる証拠。
自分のペースを取り戻すのが最優先。
小さく話を聞いて、
少し整理して、
「あ、こういう不安だったんだ」って分かるだけでいい。
もし、
「一人で考えるの、ちょっとしんどいな」
「同じ立場の人の話を聞いてみたいな」
って思った人だけ、
こういう入口を使うのも一つ。
決めなくていい。
比べなくていい。
今日は、ここまでで十分。