どーも、アメダス子です☀️✨
ねぇねぇ、最近ぐっすり眠れてる？
4月も半ばを過ぎると、新しい環境への「緊張」がプツンと切れて、
なんだか無性にイライラしたり、甘いものをドカ食いしたくなったりしない？(笑)
それ、あなたの精神力が弱いんじゃなくて、
単に脳内の「幸せホルモン（セロトニン）」が足りてないだけなのよ！！ｗｗ
今日は、そんなお疲れ気味のあなたのために、
「食べて寝て、自分を甘やかす」ことでストレスをスコーン！と飛ばす方法を
アメダス子節全開でお届けするわね☀️
目次
ストレス解消は「気合」じゃなくて「タンパク質」よ！ｗ
まず、ストレス＝心の持ちようって思ってる人が多いけど、大間違い！
実はストレスに勝つための物質は、全部「口から入れるもの」で作られてるのよ。
特に「トリプトファン」っていう魔法の成分。
これがないと、脳内の幸せホルモンが作られないの…。
「最近笑ってないなｗ」って思ったら、とりあえず冷蔵庫を開けなさいな(笑)
【アメダス子厳選】ストレスをなぎ倒す「最強フード」3選
え？何を食べればいいのって？
それはね、難しく考えずにこの3つを食卓に並べるだけでOKなのよ！
- バナナ ＋ ヨーグルト
これ、セロトニン製造機みたいな組み合わせよｗｗ
朝から「あはは、今日も頑張るかｗ」って気分になれるから最強！ - 納豆（大豆製品）
日本人の味方！
あたしも月収◯◯万円稼ぐようになった今でも、納豆は欠かさないわよ✨
（安いし美味しいし、最強じゃない？笑） - 赤身の魚や肉
「今日はもう無理！」って思ったら、ステーキでも焼いちゃいなさいなｗｗ
自分にご褒美をあげるのが、一番の薬なのよ。
アメダス子の裏ワザ！ストレスを溜めない「マインドトーク」☀️
食べ物だけじゃなくて、考え方も大事よ！
あたしはいつも、嫌なことがあったらこう思うようにしてるの。
「あ、この人、セロトニン足りてないんだなｗｗ 可哀想にｗｗｗ」
ってね(笑)
これで大抵のことは笑い飛ばせるわよ！✨
あ、ちなみに楽天で「これ食べたらマジで幸福度上がった…」っていう
絶品スイーツを見つけちゃったんだけど…
気になる？教えちゃおうかなｗｗ
まとめ：自分を世界一甘やかしてあげよう！☀️
新生活、慣れないことばかりで大変だけど、
一番の味方は自分自身なんだからね。
今日はバナナ食べて、お気に入りの入浴剤入れて、早めに寝ちゃいましょ？
（あたしもこれから、旦那には内緒の高級チョコ食べて寝るわｗｗｗ）
明日もあなたに心地よい風が吹きますように！
アメダス子でした☀️✨
ちなみに、この記事の内容にぴったりなアイテムを楽天で見つけました！チェックしてみてね☀️